ØVELSER.

HJERNETRIM" ØVELSESPROGRAM - HJELP TIL SELVHJELP- Det finnes øvelser som erfaringsmessig gir gode resultater og som er så enkle at alle kan gjøre dem. De hjelper deg til å få bedre kontroll over stressfaktorene i livet og øker energinivået. De er god hjelp til selvhjelp enten som et forebyggende program, eller spesielle øvelser for ditt individuelle behov. I begge tilfeller skal øvelsene gjøres daglig i en periode. Forslag til øvelser finnes bl. a. i heftet "LÆR LETTERE MED ØVELSER FRA PEDAGOGISK KINESIOLOGI" av Kari Weium. Mange elever på ulike trinn i skolen har prøvd øvelsene i denne boken og merket stor fremgang i skolearbeidet. De har fått større arbeidskapasitet og bedre konsentrasjon. Mange har fått mer tro på seg selv og mer pågangsmot til å mestre skolegang og hverdag. De har kunnet legge fra seg gamle handlingsmønstre og stressreaksjoner og dermed kommet mer i balanse.

DU KAN GJØRE MYE SELV!- Lær noen kinesiologiøvelser, og gjør dem daglig som et program i en periode. Det beste er å la det bli en vane akkurat som å pusse tenner. De er små "hemmeligheter" for at du selv skal kunne bygge opp selvtillit og pågangsmot. Toppidrettsfolk og kunstnere bør ikke ha "enerett" på teknikker som alle kan ha nytte av. Når øvelsene gjentas et visst antall ganger, f. eks. 3 ganger i uken, får hjernen hjelp til å lage et nytt, varig minne spor eller mønster. Da faller du ikke så lett tilbake til gamle vaner, og du er bedre forberedt neste gang det dukker opp en stressituasjon.

RESULTATER
HVOR RASKT KAN DU SE RESULTATER?- Dette varierer veldig. Alle arbeider i sitt tempo. Noen ganger merker man raskt forandringer, på et par uker eller måneder. Andre ganger tar det lenger tid og krever mer innsats. Alle har sin måte å komme videre på, og resultatene avhenger av den. Du må gjøre deg klar til forandring og være innstilt på det.